Livro Manual Prático de Mindfulness - Atenção Plena para o Equilíbrio e Bem-Estar

O Manual Prático de Mindfulness é uma obra de referência internacional, desenvolvida por especialistas renomados em psicologia clínica. Este livro apresenta um programa de oito semanas focado no treinamento da mente, utilizando a técnica de Atenção Plena (Mindfulness) para promover uma vida mais equilibrada, plena e gratificante.

A obra oferece um passo a passo estruturado para quem busca ferramentas práticas de autocuidado, ajudando a lidar melhor com as pressões do cotidiano e a cultivar um estado de presença mental. É a leitura ideal para estudantes, profissionais e qualquer pessoa que deseje integrar a atenção plena em sua rotina para melhorar a qualidade de vida e o foco mental.

Especificações Técnicas

• Título: Manual Prático de Mindfulness

• Autores: John Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal

• Editora: Pensamento

• Páginas: 240

• Dimensões: 25 cm x 19 cm x 1 cm

• Peso: Aprox. 475 g

• Assunto: Bem-Estar e Equilíbrio Mental